八宿| 库伦旗| 遵义市| 湘阴| 仁寿| 奎屯| 乌兰| 荆门| 昌吉| 花垣| 新和| 广河| 清镇| 璧山| 广宗| 周口| 肇东| 拉萨| 鹤庆| 高邮| 连州| 遂川| 日照| 法库| 丰县| 南华| 滴道| 易门| 盘锦| 盐源| 汾阳| 冀州| 栾川| 新荣| 香河| 敦化| 江陵| 呼兰| 莘县| 香河| 瑞丽| 杭锦后旗| 五营| 永顺| 青田| 嵊州| 黑山| 迁西| 吉安市| 古县| 武清| 高安| 祁县| 永济| 稻城| 平谷| 五华| 广水| 多伦| 鄂温克族自治旗| 岫岩| 太谷| 南宫| 金坛| 吉水| 安龙| 株洲县| 林甸| 昌黎| 望奎| 濮阳| 福清| 玛沁| 康马| 如皋| 新泰| 景宁| 桃江| 博白| 济阳| 沁阳| 王益| 通许| 漳平| 沧源| 镇平| 乌兰| 团风| 桐柏| 太湖| 清苑| 江安| 安图| 彭泽| 昂昂溪| 宜兰| 霍山| 仙桃| 东至| 盘锦| 团风| 察哈尔右翼前旗| 丰台| 景谷| 浦口| 武当山| 富县| 黄山区| 商洛| 普定| 南江| 寒亭| 乌兰察布| 柘城| 射洪| 钓鱼岛| 盐津| 黄平| 仁布| 海沧| 邕宁| 景宁| 武胜| 茶陵| 会宁| 龙州| 上街| 新巴尔虎左旗| 尼勒克| 玉林| 拜城| 成安| 北辰| 镇平| 天镇| 信阳| 泉港| 霍山| 彰武| 汕头| 九龙| 友谊| 平定| 横县| 宜州| 泸水| 巴东| 浦东新区| 惠水| 三台| 湾里| 运城| 合江| 黄石| 灵石| 泾县| 惠东| 昌黎| 柞水| 武平| 巨鹿| 井研| 中卫| 望都| 柳州| 垫江| 顺平| 伽师| 天柱| 海阳| 新田| 鲅鱼圈| 番禺| 乌审旗| 赣县| 冷水江| 鄂伦春自治旗| 新邵| 钟山| 宜州| 中卫| 银川| 五常| 舒兰| 麟游| 岱山| 仪征| 宁明| 固阳| 索县| 辉县| 吴中| 惠阳| 遂平| 资兴| 普安| 台儿庄| 得荣| 陇西| 五寨| 安义| 芷江| 安化| 于都| 维西| 五峰| 寿光| 嵊泗| 吴忠| 石柱| 临漳| 遵义县| 垫江| 纳溪| 云溪| 平凉| 忠县| 蕉岭| 田东| 宾川| 隆尧| 泗县| 邢台| 滨州| 惠民| 黄陂| 莲花| 平谷| 金平| 临潼| 澧县| 福建| 巴中| 兖州| 陆川| 峨眉山| 湾里| 廊坊| 长海| 通辽| 揭东| 阿勒泰| 栖霞| 长安| 锦屏| 罗山| 壤塘| 商丘| 西固| 东海| 华坪| 贡觉| 定襄| 苗栗| 济阳| 德安| 北戴河| 嘉峪关| 小河| 资中| 延寿| 汝城| 潜山|

太原“公车”开始测试扫码租车

2019-05-25 03:12 来源:中国经济网

  太原“公车”开始测试扫码租车

  【功效】有消食、健胃、化痰的功效。然后先将腰向左侧送出去,然后再往前、右、后,顺时针转圈。

”此次论坛由世界中医药学会联合会肿瘤外治法专业委员会、中医杂志社共同主办,中华中医药学会全国微医论坛专家委员会协办,北京明医康原健康投资管理有限公司、忠医肿瘤医生集团、澳大利亚3C国际共同承办。德叔解谜脾虚内湿,外感风寒德叔认为,小王是脾胃虚弱运化水湿无力,在体内形成了痰湿,遇到风寒邪气后,挟痰湿上扰脑窍,脑窍气血不通,于是出现头痛。

  责任编辑:陈思责任编辑:陈思

  有些商家会更注重营销活动本身,采用诸如品牌故事传播、留客人在店门口排号等方式。(记者倪伟龄)责任编辑:杨易鑫

我想,这正是像许多像嫦娥这样的历史、神话人物身世复杂多样的缘故之一吧。

  另据了解,犀锐国际艺术中心是正麟殿携手国瑞地产打造的艺术空间。

    在百名青年临床教师教学能力提升计划中,学校将每年选拔一定数量的青年临床教师作为重点培养对象,通过集  训、大赛、校内外交流等形式,使其牢固树立现代教育思想和卓越教育理念,熟练运用先进的教学方法和手段开展临床教学工作,切实提升临床教师的整体实践教学水平。钱主任称,一直以来,中医药用多种方式在养生保健和疾病诊疗方面为人类健康作出巨大贡献,彰显了中医特色,让世界了解中医。

  当时,世界知名的肺科专家、德国盖森大学医学院的格林格教授领衔的医疗组,在为这个老人治疗,但无法解决问题。

  此外,吴中朝主任还向市民介绍了一种可以在日常生活中学做的养生保健操,每天在入睡前和起床前,躺在床上将下肢伸直,将双腿从远端到近端,用手捋一捋腿,每天重复做五至七次,该动作可以帮助腿部血液循环。不合格产品涉及炒货食品及坚果制品、方便食品、糕点、酒类、肉制品、食用油、油脂及其制品、蔬菜制品和食用农产品等。

  此外,通过海上丝绸之路交流的,还有健康养生的理念。

  根据商标权利人和消费者投诉举报、媒体报道等,以高知名度商标、地理标志、涉外商标、老字号注册商标为重点,从严从重打击侵犯商标专用权行为。

  少先队员向毛主席塑像敬献花篮振兴新区原党委书记、山西上党振兴集团董事长牛扎根整理花篮红缎带全体人员向毛主席塑像进行三鞠躬少先队员宣誓振兴新区原党委书记、山西上党振兴集团董事长牛扎根发表讲话,他强调毛主席的丰功伟绩永远不能忘,毛泽东思想永远不能丢,我们要年年纪念,永远纪念。食材的处理和储存要做到生熟分开,即切熟食与切生肉生菜的刀、板要分开,避免微生物交叉污染;冷饮、凉菜等的储存要做到冷热分开。

  

  太原“公车”开始测试扫码租车

 
责编:
上海频道
>新华网 > 上海频道 > 正文

职场精英睡眠障碍都是工作惹的祸?

2019-05-25 11:05:03 来源: 中国新闻网
也可以在晚餐以及做点心来使用。

  睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。在3月21日世界睡眠日到来之际,无忧精英网开展了职场精英睡眠情况的调研,本次调查共有5736人参加。其中,职场精英(工作2年以上,月薪1万以上)一共有2631人,高层管理人员占11.1%,中层管理人员占37.5%,专业技术人员占30.7%。

  精英普遍睡眠不足 超四成凌晨才睡

  极少数的职场精英在22:00前睡觉,在24:00以后睡觉的人数竟达到1015人,占总数的38.6%,这意味着100个精英里,有39个超过24点还不睡觉,该比例远高于大众群体(22%)。保证每天8小时睡眠的精英只占到10.1%,睡眠少于6小时的占了35.2%。这些数据,着实令人感叹,难道精英连睡眠都”精益求精”吗?

  睡前1小时,职场精英在做什么?

  对于睡前1小时内做的事情,职场精英各有不同,不出意外的是,他们也是手机一族,超过半数(53.2%)捧着手机入睡。其次,看电视仍然是大多数人的选择,并没有被移动设备完全取代(39%)。14.8%的精英睡前还在加班工作,从睡觉的时间来看,意味着他们经常工作到10点甚至12点以后,由此看来,工作在一定程度上确实导致了他们不良的睡眠情况。

  职场精英失眠现象普遍,工作压力大成罪魁祸首

  正常情况下,入睡时间超过30分钟就可以被认为是失眠。令人咋舌的是,86.3%的职场精英都表示出现或多或少的失眠现象,甚至有6.4%的人出现连续失眠和睡眠障碍的现象。25.7%表示失眠的主要原因是工作压力大,占所有失眠原因的首位,成为扼杀睡眠的主要杀手。这与前面所说的睡前还在工作导致不良睡眠,存在一定的连带关系。针对失眠问题,81%的精英都会采取一定的措施来应对,最常见的是做一些助睡眠的事情或者吃助睡眠的食品。少数(6.2%)表示会去看医生和吃药,这个比例与失眠障碍人群的比例一致,只有在失眠很严重的情况下,才会选择使用药物。

  你睡够了吗?互联网行业睡眠最不充足

  调查显示,在不同行业,认为自己睡眠不充足的职场精英占比差异较大。占比最高的是互联网行业,41.5%的互联网人认为自己睡眠不充足,其次是广告/媒体人,占39.5%。占比最低的是政府/非盈利机构,只有9%的人认为睡眠不足。此外,房地产、制药/医疗、金融、汽车及零配件等行业认为自己睡眠不充足的占比也较高。由此可见,睡眠质量和行业有密不可分的关系,互联网和广告/媒体行业的工作强度以及压力大是众所周知的,这样的调查结果并不意外。

  保证良好睡眠是关键

  睡眠不足相当于慢性自杀,长期睡眠不足会影响注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力,学习效率及创造性思考力也会显著减退。借着世界睡眠日这一天,无忧精英网提醒大家,一定要保证自己有一个充足的睡眠,才能更好地生活和工作。

  如何保证良好的睡眠?有如下7点建议:

  1、不要在睡前做剧烈的运动或锻炼,不要过度娱乐导致兴奋,不要吃兴奋的食品,如咖啡,可喝热牛奶等助睡眠的食品;

  2、创造一个良好的睡眠环境,如光线黑暗、无嘈杂声音、温度适宜等;

  3、按时上床睡觉,保证规律的作息,固定时间睡觉和起床;

  4、睡姿以侧卧为佳,四肢放松,不易打鼾,还有利于血液循环,保护肝脏;

  5、睡眠方向,应头朝北脚冲南,顺应磁力线,利于气血顺畅,减少能量消耗;

  6、企业可实行弹性工作制,保证员工睡眠充足之后,可保证其工作更好地完成;

  7、工作不要太拼,毕竟身体才是最重要的。如果真的强度和压力太大,导致睡眠不足甚至常常失眠,也可以考虑换份工作。

【纠错】 [责任编辑: 邱秋含之 ]

Copyright ? 2000 - XINHUANET.com All Rights Reserved.

制作单位:新华网股份有限公司
版权所有:新华网股份有限公司

010070120010000000000000011123051361545751
太平桥西里社区 党留庄乡 江苏溧阳市上黄镇 茄子塘 霞光道天桥
白石坑 甘坑林场 居巢区青年路 三益乡 肖家桥